🎄 5 bonnes raisons d’offrir une carte cadeau Padel pour Noël (la meilleure idée que tu n’avais pas encore eue)

Tu cherches un cadeau qui ne finira ni au fond d’un tiroir, ni sur Vinted le 27 décembre ?

Un cadeau qui évite aussi le classique “Oh… fallait pas…” dit avec un sourire coincé ?

Bonne nouvelle : il existe. Et il claque. 👇

🎁 La carte cadeau de stage de padel.

Et voici pourquoi c’est, objectivement, le meilleur cadeau de l’année. 😉

1️⃣ Parce qu’offrir un bon de stage, c’est offrir un vrai souvenir (pas un truc en plastique)

Un parfum ? Ça s’évapore. 👎

Un pull ? Ça bouloche. 👎

Un objet déco ? Ça ne va jamais avec le salon. 👎

Un stage de padel ? 🤩

👉 Ça crée un souvenir qui dure toute la vie, des fous rires, de la progression, un nouveau groupe WhatsApp qui va spammer memes & GIF pendant 6 mois…

Bref : un cadeau qui marque vraiment.

2️⃣ Parce que tu offres du plaisir et de la progression (tu deviens la personne préférée de Noël)

Avec une carte cadeau Twenty by Ten, tu n’offres pas juste “un truc”.

Tu offres :

• du fun,
• du soleil (si tu choisis Barcelone, Rome, Séville…),
• un niveau qui monte,
• et la sensation magique de “attends mais je suis trop fort maintenant”.

C’est presque un super-pouvoir. 🦸

Et c’est toi qui l’offres.

Bravo. 👏

3️⃣ Parce que ça marche pour tout le monde (oui : TOUT le monde)

Ton frère hyper-compétiteur qui se met la pression en P100 ? ✅

Ta meilleure amie qui a découvert le padel cet été ? ✅

Tes parents qui veulent un week-end sympa en couple ? ✅

Ton collègue qui t’a déjà proposé 14 fois “un petit match après le taf” ? ✅

Avec nos différents formats (Performance, Évasion, Prestige, Custom),

👉 il y a forcément un stage parfait pour la personne à qui tu offres la carte.

Tu passes pour quelqu’un qui a vraiment réfléchi.

Même si tu l’as décidé 3 minutes avant minuit.

4️⃣ Parce que c’est le seul cadeau qui n’a aucune chance de décevoir

Tu vois ce moment où la personne ouvre un cadeau en disant :

“Wouaaah… un grille-pain… trop bien…”

avec la voix qui tremble ? 🥴

Ici, impossible.

Une carte cadeau pour un stage de padel, c’est :

🤩 “QUOI ??? Trop bien !!! Je voulais trop en faire un !!”

🤳 Une story Insta directe où tu seras tagué comme héros de Noël.

C’est presque criminel d’être si efficace. 💪

5️⃣ Parce que c’est aussi un cadeau pour toi (avoue-le)

Soyons honnêtes.

Tu n’offres pas un stage juste pour lui ou elle.

Tu veux :

• partir avec cette personne, ✈️
• passer un week-end dingue, 🤩
• progresser ensemble, 📈
• gagner vos futures parties, 🏆
• et surtout… avoir une excuse parfaite pour “faire un petit stage au soleil”. ☀️

🎯 Ceci est un investissement. Et tu mérites aussi un cadeau.

🎁 Bonus : c’est le cadeau idéal pour ceux qui ne savent jamais quoi offrir

La carte cadeau padel =

✅ Fun

✅ Sport

✅ Voyage

✅ Souvenir

✅ Utilité

✅ Zéro prise de tête

✅ Et valable sur TOUTES nos dates 2026

C’est littéralement impossible de faire plus simple.

🎅 Prêt à offrir le cadeau qui fait vraiment plaisir ?

👉 Clique ici pour offrir une carte cadeau (et devenir la star du réveillon).

🎾🔥 Plaisir, progression & souvenirs garantis.

🧠 Tout comprendre sur les smashs de conservation

Tu t’es forcément déjà retrouvé sous un lob, obligé de reculer, sans trop savoir quel smash jouer pour garder l’avantage ?

Rassure-toi : c’est l’un des dilemmes les plus courants au padel.

C’est justement là qu’intervient une catégorie essentielle :

👉 les smashs de conservation.

Comme leur nom l’indique, leur but est simple : te permettre de garder le filet, même lorsque tu es repoussé vers l’arrière.

Contrairement aux smashs de finition, ils ne cherchent pas forcément à faire le point directement. Ils servent surtout à reprendre une bonne position, remettre la balle dans une zone difficile… et rester maître du jeu.

Beaucoup de joueurs confondent la bandeja et la vibora ou le rulo et le gancho.

Alors on t’a préparé un guide clair, simple et efficace pour que tu saches toujours quel smash utiliser selon la situation 👇

🥏 1. La Bandeja — le smash “plateau”

• 🔎 Profil du coup : un smash de conservation plutôt défensif, joué en général un peu plus loin du filet que la vibora.
• 🎯 Objectif : jouer une balle basse, profonde et contrôlée pour reprendre le filet sereinement.
• ⏱️ Préparation : très tôt, avec la raquette bien ouverte façon plateau, avec un mouvement de l’avant bras
• 👀 Impact : devant toi, au niveau des yeux ou légèrement au-dessus pour plus de sécurité – la fameuse technique “à l’espagnole” 🇪🇸.
• 🎾 Effet : un coupé propre (tu passes sous la balle) pour l’empêcher de remonter.
• 📶 Vitesse : lente à moyenne, générée surtout par le transfert du poids du corps vers l’avant.

👉 La bandeja, c’est ton parachute : tu ne prends pas de risques, tu reprends le contrôle.

🐍 2. La Vibora — la version offensive du smash de conservation

• 🔎 Profil du coup : un smash plutôt offensif, en général joué plus proche du filet que la bandeja.
• 🎯 Objectif : jouer une balle basse et profonde qui fuse ou s’échappe pour mettre l’adversaire en difficulté
• ⏱️ Préparation : tôt, raquette derrière la tête, et projection du coude vers l’avant pour mettre de la vitesse.
• 👀 Impact : sur le côté, au niveau des yeux ou un peu plus haut pour trouver de l’angle – encore une fois, à l’espagnole 🇪🇸.
• 🎾 Effet : un slice latéral, en passant sur le côté de la balle pour créer un rebond difficile.
• 📶 Vitesse : moyenne à rapide, grâce à une bonne rotation du haut du corps et beaucoup de relâchement.

👉 La vibora, c’est la bandeja avec du piquant : tu gardes le filet, mais tu mets la pression.

🧻 3. Le Rulo — le smash offensif typique du joueur de gauche

• 🔎 Profil du coup : un smash offensif, idéal quand tu es lobé côté épaule gauche (ou joueur gaucher lobé côté droit).
• 🙋‍♂️ Positionnement : souvent joué proche du filet, même en reculant légèrement.
• ✅ Objectif : reprendre le filet avec intensité et/ou créer un rebond compliqué pour ton adversaire.
• 👀 Impact : très haut, bien au-dessus de la tête, pour profiter d’un angle plus important.
• 💥 Effet : un effet kické (lifté), généré grâce à un mouvement du poignet.
• 🎯 Zones visées : la grille, la vitre 1, ou directement dans les pieds si ton adversaire monte sur ton lob.
• 📶 Vitesse : lente à rapide selon ton niveau technique et la situation.

👉 Le rulo, c’est le coup signature des joueurs de gauche : agressif et plein d’effet.

🧤 4. Le Gancho — le smash de la dernière chance

• 🔎 Profil du coup : un smash défensif, utilisé aussi bien par les joueurs de droite que de gauche, quand tu es pris de vitesse.
• 🙋‍♂️ Positionnement : en général joué plus loin du filet que le rulo, souvent en reculant en urgence.
• ✅ Objectif : remettre dans une zone gênante pour empêcher ton adversaire d’avancer… et sauver le filet.
• 👀 Impact : très haut, au-dessus de la tête.
• 👋 Frappe : à plat, avec un mouvement de bras direct et simple.
• 🎯 Zones visées : la grille, la vitre 1, avec une variation au centre ou dans les pieds si l’adversaire monte.
• 📶 Vitesse : lente à moyenne, selon ton niveau technique.

👉 Le gancho, c’est ton joker défensif : quand tout semble perdu, il peut faire basculer le point.

🎯 En résumé

Les smashs de conservation, ce sont tes meilleures armes pour survivre aux lobs et garder le filet sous pression :

• 🥏 Bandeja : la sécurité avant tout
• 🐍 Vibora : la pression contrôlée
• 🧻 Rulo : l’offensif inattendu
• 🧤 Gancho : la dernière chance qui sauve le point

Maîtriser ces quatre coups, c’est comprendre le padel moderne : un jeu construit autour de la patience, du placement et du contrôle du filet.

Et si tu veux apprendre à les exécuter correctement, rien ne vaut une vraie séance avec nos coachs 😄

👉 Découvre tous nos stages et entraîne-toi comme les joueurs espagnols sur twentybyten.com

🎾 3 bonnes raisons de partir en stage de padel

Tu as l’impression de tourner en rond sur le terrain ? De toujours jouer avec les mêmes partenaires et de répéter les mêmes erreurs match après match ?

C’est le signe qu’il est temps de passer au niveau supérieur. 🆙

Et pour ça, rien de mieux qu’un stage de padel.

Chez Twenty by Ten, on sait que chaque joueur a sa propre vision du padel.

Certains veulent repousser leurs limites, d’autres préfèrent allier sport et détente, ou encore partager un moment unique entre amis.

C’est pour cela que nous avons repensé notre offre, avec 4️⃣ formats de stage qui s’adaptent à toutes les envies :

💥 Performance — notre format intensif pour passer un cap

🌴 Évasion — l’alliance parfaite entre plaisir et progression

💎 Prestige — pour vivre une expérience haut de gamme avec des coachs d’exception

🎯 Custom — pour créer ton propre stage sur mesure, entre amis ou en famille

Quel que soit ton choix, voici 3 bonnes raisons de vivre un stage Twenty by Ten 👇

 

🚀 1. Tu progresses plus en 3 jours qu’en 3 mois

En stage, tout est pensé pour accélérer ta progression :

🎯 Des coachs passionnés et expérimentés

🎯 Des groupes de niveaux homogènes

🎯 Des séances variées entre travail technique, tactique et matchs coachés

Que tu sois sur un stage Performance, Évasion ou Prestige, tu bénéficies de notre méthode d’entraînement fruit de 10 années d’expérience, inspirée du padel espagnol, et d’un accompagnement personnalisé.

Résultat : tu repars avec un meilleur jeu, des automatismes solides et un mental boosté 💪

C’est le moment de sortir de tes parties quotidiennes car on progresse rarement en restant dans sa zone de confort. 😉

 

🌅 2. Tu découvres des lieux incroyables

Chaque destination est choisie avec soin pour t’offrir les meilleures conditions de jeu… et de plaisir.

Entre les clubs premium, les infrastructures modernes, les coachs locaux réputés et les spots à couper le souffle, tout est réuni pour une expérience inoubliable.

De la Côte d’Azur à Barcelone, en passant par Rome, Ibiza ou Marbella, nos stages combinent padel, soleil et détente ☀️

Et si tu veux tout personnaliser ?

Nos stages Custom te permettent de créer ton séjour idéal, à ton rythme, avec ton groupe.

 

🤝 3. Tu vis une expérience humaine unique

Un stage, c’est également des rencontres et une ambiance incomparable.

Tu partages la piste, les repas et les soirées avec des passionnés venus de toute la France (et parfois de plus loin !).

Les échanges, les rires et la convivialité sont au cœur de chaque moment.

On joue, on apprend, on se challenge… et on se fait de vrais amis 🥰

C’est ce qui fait la force de la communauté Twenty by Ten : un mélange d’énergie, de bienveillance et de passion.

 

👉 En résumé

Que tu cherches à progresser, à t’évader ou simplement à vivre un week-end inoubliable,

les stages Twenty by Ten sont faits pour toi.

Des coachs passionnés, des lieux exceptionnels et une ambiance unique…

➡️ Il ne te reste plus qu’à choisir ton format et ta destination.

📅 Découvre toutes nos dates et nos offres sur twentybyten.com

Padel & Nutrition : les 5 réflexes à adopter pour performer à chaque match 🍫

Le padel est un sport aussi fun qu’intense : échanges rapides, déplacements explosifs, concentration maximale. Que vous jouiez en loisir ou en compétition, vous avez sûrement déjà ressenti un “coup de pompe” au milieu d’un match, ou des courbatures persistantes le lendemain.
La clé pour éviter ça ? Une bonne stratégie nutritionnelle.

Et pas besoin d’être pro pour s’en soucier : avec les bons réflexes et les produits adaptés, comme ceux d’ATLET, nutrition sportive biologique, vous pouvez transformer vos performances… et récupérer bien plus vite.

5️⃣ Voici les 5 piliers essentiels à intégrer dans votre routine padel :

1. Préparer son corps la veille… et même avant ⏳

La performance ne commence pas sur le terrain, mais dans votre assiette, dès la veille.
Un match de padel mobilise fortement vos réserves d’énergie, en particulier le glycogène, carburant préféré de vos muscles.

À privilégier la veille :

• Glucides complexes (pâtes semi-complètes, riz, flocons d’avoine, patate douce)

• Protéines maigres (poulet, œufs, légumineuses)

• Lipides de qualité (oléagineux, huile d’olive)

Produits ATLET à intégrer :

• Moelleux énergétiques : collation pratique, savoureuse, sans gluten et facile à digérer

• Shakers de whey sans sucre : pour compléter un repas léger ou renforcer l’apport protéique sans surcharge digestive

🎯 Objectif : arriver le jour J avec des réserves pleines et un corps prêt à encaisser.

2. 30 à 60 minutes avant le match : manger malin 🧠

C’est le moment où tout se joue. Trop manger = digestion lente. Pas assez = pas d’énergie.
Il faut donc un encas digeste, riche en glucides et rapide à assimiler.

Ce qu’on recommande :

• Une compote énergétique ATLET : texture fluide, excellente tolérance digestive

• Une barre énergétique : pour un vrai « carburant » sans effet de lourdeur

• Un moelleux énergétique : le bon compromis entre goût, énergie et digestibilité

💧 N’oubliez pas de vous hydrater, surtout en indoor ou par temps chaud !

3. Pendant l’effort : rester au top jusqu’au dernier point 💪

Même si les matchs ne laissent pas toujours le temps de manger, les tournois ou longues sessions nécessitent des micro-apports pour éviter les coups de mou.

L’hydratation est cruciale :
Les boissons énergétiques ATLET (menthe ou agrumes) sont riches en électrolytes (sodium, potassium, magnésium), indispensables à la contraction musculaire et à la concentration.
Elles prolongent votre endurance et limitent les crampes.

En cas de pause entre deux sets ou matchs :

• Compotes énergétiques : pour un apport rapide en glucides

• Barres ou moelleux énergétiques : pour une pause gourmande et efficace

🧠 Astuce ATLET : testez vos encas à l’entraînement pour habituer votre organisme avant la compétition.

4. Ne jamais sous-estimer l’hydratation 💦

Même une légère déshydratation nuit à vos performances, ralentit votre coordination et votre prise de décision (très problématique au padel !), et augmente les risques de crampes et de blessures.

💡 La boisson ATLET énergétique ne se contente pas d’hydrater : elle recharge vos batteries grâce à des glucides assimilables et des minéraux essentiels.

Buvez régulièrement, même sans soif. Une gorgée à chaque changement de côté peut faire toute la différence.

5. Après le match : bien récupérer pour mieux rejouer 👌

Le padel sollicite fortement jambes, épaules et sangle abdominale. Après l’effort, votre corps a besoin de réparer ses fibres musculaires et de refaire ses réserves énergétiques.

⏱️ Le bon timing : dans l’heure qui suit le match.

Ce que recommande ATLET :

• Whey énergétique : idéale pour reconstruire les muscles et recharger vos stocks

• Compote pomme-banane protéinée (10 g de protéines/portion) : récupération express, même sans appétit

• Moelleux post-effort : la collation plaisir et efficace

En résumé : faites de la nutrition votre meilleure alliée 🤝

Bien manger avant, pendant et après un match de padel, c’est :
✅ Jouer plus longtemps sans fléchir
✅ Mieux récupérer
✅ Réduire les risques de blessure
✅ Progresser plus vite à chaque session

Les produits ATLET Nutrition sont pensés pour les sportifs exigeants, compétiteurs ou pratiquants réguliers.
💪 Qualité, digestibilité, efficacité et goût… pour une nutrition aussi fluide que vos échanges sur le terrain.

Introduction 👀

Au padel, maîtriser les zones de jeu en attaque et les différentes vitesses de balle (ou doses) est essentiel pour dominer les échanges et mettre ses adversaires en difficulté. Ce tutoriel s’adresse à tous les niveaux de joueurs, du débutant à l’expert, et vise à expliquer comment ajuster ses frappes en fonction de la position sur le terrain. 

 

Les 3 Zones d’Attaque en Diagonale 📐

Lorsqu’un joueur au filet reçoit un lob, trois zones d’attaque croisées sont à privilégier : 

1. Zone 1 : Vers la Grille (Zone Lente) 🐌

1. Objectif : Amener l’adversaire sur les extrémités du terrain, en le forçant à jouer une balle difficile car jouée après la grille (incertitude). 

1. Dose : Jeu lent et précis avec un effet slicé (volée amortie), kické (rulo) ou a plat (gancho). 

1. Quand l’utiliser : Lorsque l’adversaire vous oblige à jouer une balle excentrée avec de l’angle, en lob ou à la volée. 

1. Zone 2 : Vers la Vitre Centrale (Zone Moyenne) 🎯

1. Objectif : jouer la “zone de divorce” pour obliger les joueurs à revenir vers le centre et ainsi libérer les extérieurs. 

1. Dose : vitesse moyenne avec une balle contrôlée et travaillée (bandeja, effet coupé). 

1. Quand l’utiliser : Pour garder l’initiative du filet tout en minimisant les risques dans une zone très éloignée des extrémités. Sur un lob adverse plutot dans l’axe du terrain. 

1. Zone 3 : Derrière le Défenseur dans la Grande Diagonale (Zone Rapide) 💥 

1. Objectif : Surprendre et obliger l’adversaire à défendre derrière lui une balle rapide dans la double vitre (vitres 3-2). Attention à ne pas jouer trop vite dans la vitre latérale (vitre 1 ou 2) car la marge d’erreur est beaucoup moins importante. 

1. Dose : Jeu rapide et puissant (volée appuyée, bandeja agressive, vibora). 

1. Quand l’utiliser : Sur une balle arrivant à vitesse faible ou moyenne (lobée ou tendue). Attention au piège classique : ne pas surenchérir sur une balle qui arrive déjà rapidement car là tu vas droit au carton ! 

Jaune : zone lente – Rouge : zone rapide – Vert – zone modérée

Le but de cette classification est de vous inciter à faire les bons choix. Les bons choix sont des choix qui vont réduire votre nombre de fautes directes non provoquées.  

Ainsi vous allez proposer à votre adversaire direct de défendre beaucoup plus et de manière variée. 

 Vous allez aussi beaucoup mieux conserver votre filet et du coup, plus longtemps… 

Construire la meilleure paire possible 🔥

Au padel, le double n’est pas une option. C’est la norme. Et pour obtenir de bons résultats, il vaut mieux être 2 partenaires compatibles sur le terrain. Trouver la paire idéale, c’est un peu comme choisir son coloc’. Une coloc’ sportive, certes, voire passionnée, avec des vitres et des grilles en bonus. On te donne ici quelques tips pour bâtir une doublette qui performe.

 

La complémentarité, la clé du succès 🏆

La première erreur que beaucoup font, c’est d’associer deux joueurs aux styles similaires. Deux cogneurs, c’est spectaculaire, ça envoie, mais pas forcément efficace. L’idée est de créer un équilibre. Un joueur offensif à gauche, capable de finir les points quand l’occasion se présente. Un joueur plus défensif à droite, solide et régulier, qui ne fait aucune faute, organise le jeu et distribue les balles intelligemment (d’ailleurs, rends-toi ici si tu veux savoir comment améliorer ta Bajada). Un gaucher et un droitier, c’est niquel aussi, par contre, il faut beaucoup plus communiquer, notamment quand une balle arrive au centre… Différencier le joueur de gauche et celui de droite ne veut pas dire qu’il y en a un meilleur que l’autre. Chacun a un rôle établi. Comme dans un bon duo au cinéma.

 

La communication, ciment du duo 🤝

Si vous êtes renfermé et que vous ne parlez pas sur le terrain, c’est la défaite assurée. Attendez-vous à des mésententes, des collisions, des lobs non couverts. Et des regards accusateurs. Communiquer, cela va bien au-delà du “J’AI !”, même si c’est déjà un bon début. Sur le court, la coordination sur les déplacements, les intentions de jeu, la position des adversaires et même les encouragements sont essentiels. Une paire qui parle est une paire qui part avec de l’avance. En communiquant, on stress moins. On s’entraide, et on fait tout pour être meilleur. Si la communication est importante sur le terrain, elle est également primordiale en dehors. Partagez avec votre binôme : “qu’attends-tu de cette partie ?” ; “vises-tu la gagne dans ce tournoi ?”. Clarifier les choses peut éviter de petits malentendus !

Petit conseil Twenty by Ten : apprenez à vous invectiver, gentiment. Une bonne dispute au padel peut être bénéfique. Et ça finit toujours par une bière fraîche (ou pas).

 

L’adaptabilité : savoir jouer avec plusieurs styles 💪

Une paire complémentaire au padel est aussi capable de s’adapter à ses adversaires. Si vous jouez contre deux défenseurs, il faudra tenter l’attaque. Face à des offensifs, place aux lobs intelligents et aux volées pénibles à renvoyer. Et pour réussir à battre tous les types de joueurs, il faut une véritable lecture du jeu commune.

C’est notamment pour cette saison que s’entraîner ensemble est capital. Pas seulement pour travailler les différents coups du padel, mais pour développer une intelligence tactique partagée. Comme un bon vieux couple, vous finirez par vous comprendre d’un simple

regard… ou d’un soupir. D’ailleurs, beaucoup de paires viennent ensemble effectuer un stage avec nos coachs experts pour peaufiner leurs automatismes.

 

L’alchimie : un p’tit truc en plus 🤩

Enfin, ne mettons pas de côté le facteur humain. Une bonne paire au padel, ce sont aussi deux personnes qui aiment jouer ensemble. La confiance mutuelle, le respect, l’envie de se battre l’un pour l’autre font souvent la différence dans les moments clés. Et quand ça tourne au vinaigre ? Un petit clin d’œil, un sourire, une blague, plusieurs moyens peuvent détendre l’atmosphère. Un bon fou rire après un smash directement dans la vitre remet souvent les idées en place et peut vous remettre sur les bons rails.

 

Pour résumer, construire la meilleure paire possible au padel repose sur un savant mélange de profils complémentaires, de communication fluide, de stratégie partagée, et d’un esprit positif. Une dernière notion que nous n’avons pas évoquée, mais qui a toute sa place sur le terrain : le plaisir. Chez Twenty by Ten, nous avons une devise : mieux vaut privilégier un partenaire sympa plutôt qu’un joueur excellent mais pas forcément agréable… Parce que si on ne peut pas toujours gagner (même Fernando Belasteguin a déjà perdu), on peut au moins bien rigoler sur le court ! Chez Twenty By Ten, à travers nos stages, nous t’apprenons à être performant dans tous les domaines du padel !

La tactique du Jeu dans les pieds 👣🧠 

 

Objectif  🎯

En fond de piste, apprendre à utiliser le jeu dans les pieds pour désorganiser l’équipe adverse installée au filet. 

 

Qu’est-ce que le jeu dans les pieds ?  🧐

Le jeu dans les pieds consiste à faire jouer une balle basse (on prendra le repère de la bande du filet donc jouer dans les pieds c’est jouer sous la bande du filet) à l’équipe qui a pris le filet 

 

Intérêt du jeu dans les pieds 🎾

1. Désorganiser l’équipe adverse : En visant les pieds, vous neutralisez l’adversaire, qui est “censé” vous mettre en difficulté puisque son équipe est au filet et doit avoir, à ce moment-là, la maitrise du point. Jouer une balle sous le filet pour un volleyeur n’est pas chose facile car souvent son intention est d’aller chercher une zone longue (faire jouer les defenseurs après la vitre) et le risque de la faute de filet (ou direct dans la vitre) est grand! 

1. Garder le contrôle : en défense, lorsque vous jouez sous le filet, cela vous permet de garder une forme de “contrôle” du point malgré le fait que vous soyez en fond de piste. 

1. Créer des ouvertures : Une volée basse mal contrôlée et qui monte (donc lente)  peut créer des opportunités pour reprendre le filet (chiquita) dans de bonnes conditions voire de gagner le point!

Moment idéal pour jouer dans les pieds ✅

• En retour de service ou lors d’une transition-avant de l’équipe adverse:  

Lorsque l’équipe adverse arrive au filet, l’espace entre le filet et les attaquants est souvent grand. C’est, en l’occurrence, le bon moment pour leur jouer dans les pieds car “il y a la place”! 

• Après un lob ou une balle haute : Lorsque l’adversaire recule sur un bon lob des défenseurs pour jouer un smash de conservation, c’est aussi le moment idéal pour jouer la balle suivante dans les pieds du joueur qui vient d’effectuer le smash (joueur le plus éloigné du filet). 

• Sur une balle neutre, moyennement rapide cela constitue une belle alternative au lob ! 

 Le “Tips du coach” 😉 :

Ne jouez pas plusieurs balles dans les pieds d’affilée! La première que vous leur mettrez les fera avancer, et là c’est le moment idéal pour jouer tout de suite le lob! Souvent, il vous permettra de leur reprendre le filet.