NOS TUTOS PADEL
POUR PROGRESSER
la ZONE INTERDITE
L’erreur de base: après ta frappe, ne reste pas dans la zone interdite au milieu du terrain!
Replace-toi bien derrière ta ligne pour te donner du temps, et être capable de défendre toutes les balles😉
À toi de jouer!💪🏼
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DÉFENDRE LA GRILLE
Toi aussi ça t’énerves de te prendre des grilles?🤬
Arrête de répéter tout le temps « la ch****tte! », et applique ces 2 conseils très simples pour t’aider à t’en sortir sur ces balles si redoutables😉
1.Prépare ta raquette très basse
2.Viens défendre proche de la grille
Ne laisse plus de place au hasard💪🏻
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volée de conservation
Après avoir vu OÙ jouer ta volée de conservation lors de notre dernière vidéo, voici plus précisément COMMENT la jouer!🎯
Pense à faire des ricochets lors de ta prochaine partie😉
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la chiquita
La chiquita est une arme redoutable pour regagner le filet‼️
Sais-tu quand et comment l’utiliser efficacement?🧐
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idée exo 2 joueurs – 2
Il n’y a pas meilleur moyen de progresser qu’un entraînement à 2 joueurs (à part un stage avec nous… 😉) !
👉🏻 Voici un exo pour travailler son contrôle et sa défense après la vitre, en ligne et avec évolution en diago.
Attention le cardio peut vite monter !😜
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volée de conservation
👉🏼90% de tes volées sont des volées de conservation, où l’objectif n’est pas de faire un coup gagnant mais plutôt de garder ta position au filet.
🎯Vise la ligne de service pour empêcher l’adversaire de faire un bon lob!
🔜Dans la prochaine vidéo, nous verrons la trajectoire idéale pour ce type de volée.
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la vuelta
🎯Défense de la double vitre (si 1er rebond dans la latérale) avec 2 niveaux de difficulté :
✅En s’écartant si on est bien placé dans sa zone de confort
✅Avec la vuelta si on est un plus avancé dans le terrain
Pense à bien suivre la balle avec tes jambes pour toujours frapper devant toi !😉
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défense après vitre
⚠️ Fais attention à ces 3 erreurs de base la prochaine fois que tu joues!
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idée exo 2 joueurs
Il n’y a pas meilleur moyen de progresser qu’un entraînement à 2 joueurs (à part un stage avec nous… 😉) !
👉🏻 Voici un exo très simple à mettre en pratique pour travailler son contrôle et ses appuis à la volée.
Trouve un partenaire pour essayer ! 💥
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faire les bons choix
Tout seul je vais vite, ensemble on va loin🤝
Tag ton partenaire si tu penses qu’il joue un peu trop perso😜 #padel #padeltips#padeladdict #pádel#padeltime#padeltennis
gancho & rulo
👉🏼2 coups tout en délicatesse qui vous permettront:
1-De conserver le filet✅
2-D’embêter vos adversaires avec une zone compliquée à défendre✅
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poser le jeu
👉🏼Plus le lob adverse est bon et tu recules, plus tu as intérêt à poser le jeu au lieu de l’accélérer car:
1️⃣Tu auras forcément moins d’angle que si tu es proche du filet, et donc moins d’options
2️⃣Tu risques d’être déséquilibré au moment de la frappe et donc de perdre en contrôle (car tu seras en train de reculer)
3️⃣Cela te donnera plus de temps pour regagner le filet
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passez par le centre
On te donne un tips facile à mettre en place et terriblement efficace à tous les niveaux!💪🏻
Coach Bastien t’explique 3️⃣raisons pour lesquelles tu dois absolument passer davantage par le centre:
1.Je crée de la confusion chez mes adversaires
2.J’ouvre l’espace du coin du terrain
3.Je ferme les angles du défenseur
À toi de jouer✅
ne pas jouer trop vite
Ne cherche pas à gagner le point par la vitesse mais plutôt :
✅En trouvant des zones qui gênent
✅En travaillant des effets qui écrasent le jeu
✅En ralentissant quand le jeu s’accélère
Quel appui choisir
Tout dépend du temps dont tu disposes!
Pour ta prochaine partie : mode @fabienbarthez_16 activé⚽️😅 #padel#padeltips #padelcoach#padelexperience#padeladdict
bandeja ou vibora
⚡️Bandeja vs Vibora: l’éternel dilemme!
🧐Quelles sont les différences entre ces 2 coups et comment les utiliser?
👉🏼Notre coach Bastien te donne les réponses en vidéo!
#padel #padeltime #padelcoach#padeltips #padeladdict
le retour de service
On commence fort 2024 avec une pépite de @thierrymartinez.padel 💡
Le retour de service, c’est comme être en couple depuis longtemps…🤣
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le geste padel
🧐Quelle différence entre un geste de tennis et de padel (jeu direct du fond):
1️⃣/ J’ouvre par le bas et non par le haut
2️⃣/ Je fais un petit geste! Le terrain est petit donc avec des grandes amplitudes, je vais droit dans la vitre.
3️⃣/ Je frappe à plat, et en évoluant je peux aller chercher un peu de lift pour faire plonger la balle dans les pieds.
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tactique de jeu
A voir absolument quel que soit votre niveau 👇
Nos coachs Adeline (top 40 FR), Thierry et Jérôme en pleine Masterclass tactique 👩🏫
N’hésite pas à jouer plusieurs fois sur le même joueur pour le faire travailler!
#padel #padeltips #padelcoach#padeltraining #padelcamp#twentybyten
la vuelta (vitre du fond)
Bastien te donne une astuce indispensable pour mieux défendre dans ta diago👇
🤷🏻♂️Que tu sois joueur de gauche, de droite, droitier ou gaucher…
Sur une balle profonde qui te vient dessus, il est souvent préférable de tourner sur toi-même plutôt que de t’enfermer dans le coin‼️
la position d’attente
🚨Tuto hyper important sur une erreur classique commise par les débutants qui n’ont jamais fait de sport de raquette.
👉🏼Attention à ta position d’attente!
😉Entre tes frappes, tu dois rester vigilant avec la raquette bien devant toi pour être le plus réactif possible.
#padel #padeltips #padelcoach#padeladdict #padelvibes #padeltime
lob: la stratégie
Tu te fais exploser par les smashs de tes adversaires?🤯
Ça veut dire que tu ne lobes pas assez, ou pas assez bien!🧏🏻♂️
🚀Coach @thierrymartinez.padelt’explique comment utiliser ce coup fondamental du padel :
✅Lobe quand ça va bien et que tu as du temps !
✅Lobe avec une trajectoire verticale et non horizontale
✅Lobe dans ta diagonale pour avoir plus de marge au début, puis varie les zones quand tu progresses
bandeja: la technique
Tu en as marre de te faire contre-attaquer sans cesse?🥶
Finis les smashs tennis qui remontent, place aux bandejas!☄️
Notre top coach @bbott07 te montre les bases pour effectuer le fameux smash plateau et garder ta balle basse😎
1 : Prépare-tôt mais pas trop loin
2 : Écarte-toi de la trajectoire de la balle
3 : Frappe la balle à hauteur de ton visage
Commence par chercher la grande diagonale pour avoir plus de marge, puis cherche la variation✅
À toi de jouer maintenant🔥
volée: la stratégie
😒Tes volées n’ont pas d’impact sur tes adversaire?
💨Notre top coach @thierrymartinez.padel t’apprend à choisir ta vitesse de balle en fonction de la zone que tu souhaites jouer pour mettre en difficulté tes adversaires.
🎾Chaque zone correspond à une vitesse :
⏳Je joue la zone grille = vitesse lente
💥Je joue au fond croisé = je peux jouer vite
✨Je joue une balle écrasée au milieu = vitesse modérée.
lob: la technique
Tu en as marre que tes lobs finissent pleine vitre?😤
Notre top coach Adeline (n°30 🇲🇫) te décortique le lob idéal pour qu’il devienne l’un de tes points forts!🔥
1: Fléchis bien et prépare en bas
2: Oriente ton tamis vers le ciel
3: Finis ton mouvement au dessus de la tête
Hop, le tour est joué✅
Le jeu en équipe
🧐Connais-tu vraiment ton/ta partenaire de jeu?🎾
N’oublie pas que le padel est un sport d’équipe, et que tu ne pourras jamais performer en la jouant solo.🤝🏼
🚀Tout seul je vais vite, ensemble on va loin!
Les différents smashs
Sais-tu quel smash effectuer en fonction de ton positionnement sur le terrain⁉️
👨🏫 Coach Bastien t’explique tout dans cette nouvelle Masterclass à regarder absolument:
1. Commence par bien te placer
2. Choisis la bonne zone
3. Joue avec la bonne dose
Et tu seras inarrêtable! 🔥
Le retour de service
Tu as du mal à retourner quand on te sert la vitre ? 🤔
👨🏫 Nos top coachs @thierrymartinez.padel et @bbott07t’expliquent la base : le placement !
Recule de 2 mètres derrière la ligne pour te donner du temps et optimiser ta qualité de retour ! 🤜🤛
Posez votre jeu
😅On a tous un pote qui joue comme un bourrin au padel: rends-lui service et tag le sur cette vidéo!
✅C’est un fondamental que tous nos coachs répètent sans cesse: posez le jeu et recherchez de la variation au lieu de la vitesse‼️
bajada: la technique
Tu veux vraiment faire la différence avec ta bajada❓
Fais l’effort de reculer plus vite pour te placer derrière la balle… et envoie la sauce!🎾☄️
La première volée
Une bonne première volée, c’est la base de ton jeu !
Coach @bbott07 te donne un tips fondamental pour ne plus les rater 🎯
Pense à ta reprise d’appui sur chacune de tes volées et tu sentiras la différence 💪
défense après vitre
🤷🏻♂️Es-tu bien positionné sur le terrain pour défendre après la vitre?🎾
Coach @thierrymartinez.padel t’explique comment te mettre dans la bonne zone pour devenir une machine🦾
🧏🏻♂️Pense à reculer pour prendre la balle toujours DEVANT toi et non pas DERRIÈRE toi!
Le jeu en coulisse
🤝🏼Sais-tu vraiment jouer en équipe avec ton partenaire?
Notre coach Thierry t’explique la base du jeu en coulisse🔥
🎯Votre zone de jeu détermine votre placement !
la préparation
Vous faites trop de fautes directes?
Commencez par réduire votre préparation pour gagner en contrôle 🎯
Tag ton/ta pote bourrin qui aurait bien besoin de ce conseil 👇🏻
défense après vitre
Tu galères pour défendre les balles basses après la vitre ? 👀🎾
Ecoute l’analyse vidéo de notre coach Bastien Bott et tu vas comprendre un truc hyper important 🚨
Eh oui les joueurs de tennis, on oublie la boucle et on prépare PAR EN BAS ! 🤯
glisse sur le banc
Tu as du mal à garder tes volées basses pour mettre en difficulté tes adversaires ? 🎾
Notre coach Thierry te donne une astuce de génie💡
Ne casse pas le banc ! 😉
Les coachs Twenty by ten
Les entraînements seront assurés par une équipe de coaches triés sur le volet.
Tous sont certifiés et réputés pour leur expérience dans le padel depuis de nombreuses années, parmi lesquels:
Jérôme
Schaeffer
Notre Head Coach passionné qui a plus de 10 ans d’expérience dans l’enseignement du padel, durant lesquels il a entraîné les meilleurs joueurs français: Thomas Leygue, Laura Clergue… Ancien formateur padel pour la FFT, il enseigne aujourd’hui en région Marseillaise dans l’un des plus gros clubs de France: le ALL IN PADEL SPORTS.
bott
martinez
Enseignant Diplômé d’État depuis 25 ans et certifié padel. Il se spécialise dans le padel en 2018 et forme notamment de jeunes joueurs en équipe de France U18. Enseignant à la Ciotat, Thierry vous fera progresser grâce à son excellente pédagogie, et vous fera passer un bon moment grâce à son humour légendaire et son accent du Sud bien prononcé.
Nos stagiaires en parlent
mieux que nous…
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